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节后清肠吃什么好?5种食物帮你瘦肚子_39健康网_女性

时间:2021-10-06 09:22来源:未知 作者:admin 点击:
1.酸奶 说到清肠的食物,想必不少人都能想到酸奶。酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动, 新疆博湖县:因湖而名 依湖而兴-中新网 , 百位艺人唱响湾区中秋晚会 愿人月两团圆-中新网 ,从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感,

  1.酸奶

  说到清肠的食物,想必不少人都能想到酸奶。酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,新疆博湖县:因湖而名 依湖而兴-中新网,百位艺人唱响湾区中秋晚会 愿人月两团圆-中新网,从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

  春节期间,顿顿大鱼大肉,天天胡吃海塞,油腻食物吃多了,不但影响胃口,你还会发现自己的小肚子居然变大了,原本马甲线也不知所踪。春节吃过的肉都长在肚子去了,这可怎么办?今天,小编给大家推荐几种食物,清肠又减肥。


  2.燕麦

  燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。

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